자신감 키우는 방법 10가지

자신감 키우는 방법 10가지

오늘 글에서는 자신감 키우는 방법 8가지에 대하여 알아보도록 하겠어요. 기초적으로 ‘자신감’은 성공할 수 있다는 스스로의 실력에 대한 믿음이죠. 많은 종목의가장 선수들은 ‘자신감’이라고 부르는 공통점을 지니고 있고, 이 같은 실력은 그들이 최선의 수준을 지속하는 비결이죠. 자신감은 많은 방법으로 표현됩니다.

 

자신감 넘치는 선수들은 자신감 없는 선수들과 같지않게 행동하고, 여기고, 누리고, 언급하죠. 이 같은 행동, 생각, 느낌, 말들 속에는 그들이 성공할 수 있다는 믿음이 깔려있습니다.

자신감 키우는 방법

자신감을 향상하기 위하여 기본원리는 자신의 역량을 믿는데 도와주는 생각, 행동, 느낌들을 밤낮 추구하고 지각한다고것과 모순되게, 자신의 재능에 대해서 의심을 주는 것들은 계획적으로 차단하시는것이죠. 또한 자신감을 향상하는 형식으로 성취 경험과 긍정적 피드백에 근거한 질적 훈련을 하는게것이죠.

한편으로 자신감은 자신에게 요긴한 사람들인 지도자, 동료 선수, 가족, 친구 등과의 상호작용으로부터 얻어질 수 있습니다. 지도자의 신뢰, 동료들의 존경과 칭찬, 가족들의 지원 등이 자신감에 바람직한 영향을 미칩니다.

 

다른 사람들이 자신에게 존경심을 보낼 때, 자신이 경기를 잘할 수 있다고 다른 사람들이 기대를 할 때, 자신이 얼마나 눈부신 선수인가를 들을 때, 자신감은 오르게 됩니다.

 

자신감 키우는 방법 - 새삼스러운 시도 해보기

우리가 심리적 안전지대를 확장하지 않았다면 아이러니하게도 그 안전지대는 줄어듭니다. 언제나 도전하고 자신을 개선한다면 신기롭게 꾀하는게 한결 용이해지고 편안해질 것입니다. 그러고 나면 위험을 감수하고 계획하는 이로서의 정체성을 세팅할 수 있을 것입니다.

 

모든 새삼스러운 시도는 자기 자신의 지식과 기술을 상승시키고 또한 끝없는 역량의 원천이 될 것입니다. 이것이 바로 모든 성공적인 커리어의 초석입니다.

 

자신감 키우는 방법 - 할 일 미루지 않기

자신감 키우는 방법 - 자신이 현재 종사를 하고 있는 업계에 대한 최신 뉴스에 늘 주목을 기울이고 재직 중인 회사와 부서에 대하여 내외부로 빈틈이 없이 묘득해야 합니다.

 

쉽지 않은 업무를 앞두고 있는 추세이라면 마음속으로 갖추고 또 연습하라. 자신감을 쌓음에 있어 지식과 준비성만큼 좋은 재료는 없답니다.

 

자신감 키우는 방법 - 바람직한 혼잣말하기

누군가가 늘 자신을 깎아내리는 분위기 속에서 자신감을 갖기란 쉽지 않죠. 만에 하나라도 그 낙심론자가 자기 자신인 경우, 자신감의 회복은 불가능하죠.

 

자신에게 혼잣말을 할 때 주의를 기울여 보라. 낙관적인 태도로 친구와 대화를 하듯 하는가? 안 그런않게되면 긍정적으로 대체하는 것이 좋다고해요.

 

 

자신감 키우는 방법 - 자신이 없을 땐 행동에 나서기

흐르는 물과 정체된 물의 차이를 아는가? 우리가 가라앉아 있을 때 우리의 의심과 불안감은 썩은 물 속의 모기 뒤지지 않는 엄청난 번식력을 자랑합니다.

 

데일 카네기에 근거하면 무위는 의심과 걱정을 키우고, 행동은 자신감과 용기를 낳습니다. 우리는 자주 우리 자신의 실패가 초래한 결과에 대하여 과대평가를 하곤 합니다.

 

하지만 실패에 대한 그러한 두려움은 우리를 마비시켜 버릴 수가 있습니다. 차라리 걸핏하면 행동을 착수하여 자신감을 키우는 것이 바람직하죠.

 

자신감 키우는 방법 - 스타일 전환하기

보통 때와 다른 옷을 입으면 기분만 달라지는 게 아닙니다. 생각도, 행동도 달라집니다. 노스웨스턴 대학교의 아담 갈린스키 교수는 인류에게 하얀 가운을 입히면 감탄할 정도로 집중력이 향상된다는 실정을 알아냈어요.

 

의사 복장을 하면 의사처럼, 적어도 ‘의사라면 그럴 것’이라고 사색하는 쪽으로 행동한다는 뜻입니다. 그리하여 자신감을 즐기고 싶으시면, 자신감이 넘치는 사람이 입음직한 옷을 입을 것.

 

자신감 키우는 방법 - 스스로에 솔직해지기

스스로에 대하여 솔직해야 합니다. 예를 들어 누군가 직업에 대해서, 아니면 수입에 관해서 물었다고 해요. 나의 태도는 어떠한가? 대답에 막힘이 없는가? 그렇지 아니하면 무엇인가를 숨기려고 자꾸만 멈칫거리는가?

 

모든 이에게 속내를 드날리라는 언급가 아닙니다. 내가 나의 어느 부분을 부끄러워하는지, 그조차 나의 가운데 하나으로 인정하려면 어떻게 마음을 내야 하는지, 적어도 나는 알고 있어야만 한다는 뜻입니다.

 

자기를 투명하게 들여다보고, 거짓을 내려놓을 때, 자신감이 따라오는 걸 깨닫을 수 있을 것입니다.

 

자신감 키우는 방법 - 특기를 살려라

저는 남들보다 노래에 조금 자신감이 있는 편입니다. 이제껏 약 30번 정도 축가를 했으므로요 단순히 나의 장기를 자랑하고 싶어서가 아닌 제 나름의 자신감을 키울 수 있는 방법이기도 해서이예요.

 

또한 축가를 통해 평상시에 하지 않았던 연습으로 좀 더 노래에 대한 자신감을 키울 수 있기 때문입니다

 

자신감 키우는 방법 - 타인에게 집중하기

자기 자신 대신 타인에게 주목을 기울여 보라. 타인에게 질문을 던져 보라. 타인과의 대화를 그 또는 그녀와의 관련성을 찾기 위한 게임으로 변화해 보라.

 

칭찬에 인색해하지 말고, 역량이 되는 한 타인을 도움을 주는 것을 자청해 보라. 타인의 최대 장점을 찾아내고자 매진하다가 보면 자기 자신의 장점을 발견함에 있어서도 힘 입을 것입니다.

 

자신감 키우는 방법 - 운동하기

사람들은 대다수 몸무게를 감소하고 근육을 만들기 위해 운동을 시작합니다. 그렇지마는 운동은 몸뿐만 아니라 마음에도 지대한 영향을 미쳐요. 운동을 하면 기분이 좋아지고, 불안이 없어지는 것. 또한 자신감도 강해집니다.

 

일률적으로 운동을 한다는 것은 자신과의 약속을 지킨다는 뜻입니다. 그런 의미에서도 운동은 자신감에 공헌합니다. 매일 할 일을 했다는 성취감이 적립되면서 자신감도 커지기 때문입니다.

 

자신감 키우는 방법 - 많은 사람을 만나라

자신감 없고 좋지 않은 사람 대부분이 혼자 있는 시간을 좋아하고 조용한 장소를 좋아할 겁니다. 자신감 있고 외향적인 성격을 원하신다면 꼭 자신감 있는 친구가 아니라도 좋아요. 여러 사람과 어울리세요 어떤 사람이라도 배울 점은 1개 이상은 보이실 거예요

 

우리 모두에게는 매력적인 컬러와 성격이 있어요. 이러한 내면에 있는 개성을 찾기 위해서, 자신의 자기 인식과 자기평가, 그리고 자신에 대한 낙관적인 태도를 강화하시는 것이 매우 중요하고요.

 

이와 같은 노력을 통해 자신에 대한 자신감을 가지도록 되면, 자신의 컬러과 개성을 스스로 발견할 수 있고요.

과정이 요긴한 것이 아니라, 매 순간이 모두 또다른 성장 스탭이며 자신을 주동하는 데에 필요한 단서이기 때문이고요 이제는 나만의 색깔을 발견하며 새로운 시작을 준비하세요. 작은 변화부터 개시하여, 자신에게 최선의 결과를 기대해 보세요.

 

그리고 이 모두를 동반해 나누고 싶은 이들과 공유해 나가면 좋겠어요. 그리고 지금부터은 자신감을 얻기 위해 우리는 노력을 계속해 나가야 할 것이예요.

다시 정리하자면, 건전한 습관을 보존하고, 호르몬 분비를 심화하는 자세를 연거푸해 몸 상태를 자신감이 있는 상태로 만드세요. 그리고 독서를 통해 의식적인 컨디션을 상승시키주는 것이 자신감을 키우는 가장 합리적이고 과학적인 방법이에요.

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