건조한 피부 가려움 해결법 10가지

건조한 피부 가려움 해결법 10가지

오늘 글에서는 건조한 피부 가려움 해결법 10가지에 대하여서 알아보도록 하겠어요. 추운 겨울에는 낮은 습도로 인해 피부가 평범할 때보다 더욱 건조해지고요. 이 경우 피부가 거칠어지거나 가려워지는 등의 증상이 발생할 수 있죠. 겨울철 건조한 피부는 알맞은 제품을 동원해 연속적으로 관리해주면 넉넉히 부드럽고 촉촉하게 발생할 수 있습니다.

환절기가 되면, 기온차와 습도변환로 인해 면역력에 여파가 있가해지는 일이 많습니다 이로 말미암아, 감기나 알레르기 증상 등을 유발하는 분들이 있다고 합니다. 오늘은 여러 증상 중에서 최고 바로 느끼는 피부변환에 대하여서 인식하고자 합니다.

건조한 피부 가려움

피부가려움증의 원인

피부가려움중의 이유가 되는 것 중 알르레기 반응이나 접촉성 피부염일 가망이 있어요. 목걸이, 귀걸이 등과 동일한 악세사리 그리고 허리 벨트, 옷에 달려있는 단추 등 금속성 소재에 의한 알르레기가 있으며 담쟁이덩굴, 옻나무, 화장품, 비누 등의 반향으로 알르레기 반응을 보이는 분들이 넉넉합니다 이럴 때는 발적, 부종 등의 증상이 발생하고 2차 세균 감염이 생기기도 하며 너무한 가려움증을 동반하게 된다 하였습니다.

피부가 따끔거리고 얼얼하며 감각이 없는 것 같은 느낌이 드는 것은 당뇨의 수두룩한 합병증인 당뇨 신경병증의 증상입니다. 당뇨가 있는 사람은 피부가 건조해지는 분위기이 있고 곰팡이 감염이 발생해서 가려움증을 느끼기도 하죠.
전신보다는 특정 부위에 한정돼 발생납니다. 순한 비누를 활용하며 매한가지로 보습이 중요하죠.

 

건조한 피부 가려움 해결법 - 울과 같은 자극적 섬유를 피하고 면옷을 입는다

면 소재의 옷감은 땀을 잘 받아들여서 피부에 좋다고해요. 양모와 같은 울이나 다른 옷감은 가려움을 악화시킬 수 있어요. 스판덱스는 가려움의 원인이 될 수 있어요. 세탁 시에는 무향 세제를 활용하며 섬유유연제 등은 사용하지 않아요.

 

건조한 피부 가려움 해결법 - 염증 퇴치를 위해 균형 잡힌 식사를 한다

채소, 과일, 곡류, 씨앗, 견과류가 여유있는 식단은 몸속은 물론 피부에도 좋다고해요. 이러한 음식들은 장내 생태계 보강를 돕는 박테리아를 지니고 있으며, 이 박테리아는 피부 염증 예방과 연관이 있는 것으로 알려져 있어요. 과일과 채소는 가려움증을 유발시키는 햇볕 손상에서도 피부를 보장할 수 있어요.

해산물도 더욱충분히 복용하어야 하죠. 오메가 3 지방산을 함유한 생선은 염증 예방에 도움을 준답니다. 최고 귀중한 것은 영양분의 균형이죠. 단백질, 비타민 C, 아연 등 특정 영양소의 결핍은 피부의 건조함과 갈라짐을 나타나게 할 수 있어요.

 

건조한 피부 가려움 해결법 - 수세기 샤워나 목욕을 하지 않는다

가려움증이 있다라고 하면 수세기 욕조에서 몸을 담그는 것은 피해야 하죠. 긴 시간 샤워 역시 삼가야 하죠. 미국 피부과 협회에 따르면 건조한 피부를 가진 사람들은 5~10분 샤워가 걸맞해요. 뜨거운 물은 보통과 다르게해롭다. 미지근한 물이 제일 좋다고해요. 거품 목욕도 피부를 자극할 수 있으니까 안 하는 편이 좋다고해요.

 

건조한 피부 가려움 해결법 - 건조한 발을 촉촉하게 한다

건조한 발과 갈라진 발뒤꿈치를 방치해두면 안 됩니다. 갈라진 발꿈치를 치료하지 않아도 방치하면 더 깊은 균열을 나타나게해 감염 확률을 높일 수 있어요. 잠자리에 들기 직전 발에 수분을 보충하시는게 좋다고해요. 건조한 발을 위한 잠자리 루틴은 아래와 같답니다. 일전에 발을 물에 몇 분간 담근다. 그리고 발의 각질을 너무 쉽게 제거한 뒤 크림을 바른다. 보습제가 스며들도록 크림을 바른 지금 바로 양말을 신아요.

 

건조한 피부 가려움 해결법 - 목욕 직후 크림이나 연고를 바른다

목욕을 끝낸 빨리빨리 표면 세포에 수분을 가두는 데 도움되는 크림을 바르고 너무 쉽게 두드려 말려요. 피부과 의사들은 로션보다 크림을 토대로 한 막강한 보습제를 추천하죠.

 

건조한 피부 가려움 해결법 - 건전한 습관을 유지한다

담배의 유해성은 다들 알고 있어요. 여기에 흡연은 피부에도 손상을 입힙니다. 니코틴은 혈관을 수축시키고 피부로 가는 혈류를 감손시켜 건조한 피부를 초래할 수 있어요. 담배를 끊어야 한 또한 다른 이유다. 흡연은 피부노화를 촉진시켜 초기 주름, 눈 밑 지방, 고르지 못한 피부색 같은 문제들이 일어날 수있어요. 금연과 아울러 만족한 수면과 운동 역시 중요해요.

 

건조한 피부 가려움 해결법 - 증상이 개선되지 않다고 하면 병원에 간다

아무리 노력해도 피부가 나아지지 않는다거나, 건조함과 가려움증 때문에 잠을 못 잘 정도라거나, 수시로 긁어서 출현한 흠집나 감염이 있다거나, 피부가 벗겨진 부위가 넓은 경우에는 의사와 상담해야 하죠.

 

건조한 피부 가려움 해결법 - 생활공간 습도를 컨트롤한다

피부를 촉촉하게 하는 것 마냥 공기 중에 만족스러운 수분을 전달하는게 중요해요. 습도가 낮으면 피부가 건조해지고 콧속을 자극할 수 있어요. 30~50%의 습도를 지속하고 필요에 따라 컨트롤하죠. 실내 습도가 실제 습도보다 높은 편이 좋다고해요. 뜨거운 공기는 피부를 건조하게 만들기 때문에 실내온도 역시 아주많이 낮추도록 하죠.

 

건조한 피부 가려움 해결법 - 비누를 쓰지 않는다

비누는 각질층이라고 지칭되는 피부의 상단 장벽을 파괴해 수분 손실을 야기하게 만들고요. 비누의 평균 pH는 9~10인 반면 피부의 pH는 4~5 정도다. 미국 알러지, 천식, 면역학 협회에 근거하면 일률적으로 비누를 잘 이용하면 피부의 pH를 극심하게 높여 건조하고 가려운 피부를 더 악화시킬 수 있어요. 비누 형태가 아닌 클렌저를 취급하는는 것이 좋다고해요. 어찌 제품을 선택하든 쇼킹한 화학물질로 이름 난 라우릴 황산나트륨이 없는지 확인하죠.

 

건조한 피부 가려움 해결법 - 자외선으로부터 피부를 보호한다

만성적으로 햇볕에 깨진 피부는 각질층 상태가 좋지 않답니다. 외출 시에는 자외선 차단제를 바르고 모자, 긴팔 상의, 긴바지, 선글라스를 챙겨야 하죠. 미국 암 협회는 SPF 최소 30 이상 자외선 차단 효과가 있는 방수 제품을 바를 것을 권하죠. 자외선 차단제는 빈번히 다시 발라야 한다는 것도 명심하죠.

 

실내 온도가 너무 높아도 피부가 건조해져요. 전문의들이 말하는 건강에 좋은 실내 온도는 20℃ 정도다. 겨울에는 좀 춥게 느껴질 수 있다고하지만 내복을 입더라도 실내 온도를 20℃ 정도로 유지하라는 게 전문의들의 권고 입니다. 실내 온도가 높으면 대비적으로 실내 습도는 낮아집니다. 낮아진 습도는 피부를 건조하게 하고 가려움증을 일으킵니다. 

 

같은 사유로, 잘 때 이불 속 온도를 너무 높게 만드는 것도 좋지 않습니다. 가려움증이 있으면하는 겨울철 전기담요나 전기장판 등의 사용을 피하고 내복을 입고 20℃ 안팎의 시원한 환경에서 자는 게 피부 건조를 막는 방법입니다.

 

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