가스라이팅 뜻 무엇인지 아세요?

가스라이팅 뜻 무엇인지 아세요?

가스라이팅이라는 단어를 얼마전부터 유튜브를 보다가 듣게 되었습니다. 일상 생활에서는 별로 쓸일이 없는데 요즘 유튜브를 보다보면 mbti 이야기, 빌런, 가스라이팅 등의 신조어를 듣게 되네요.

그러나 나와는 별 상관이 없으니 네이버나 다음 검색 포털에서 잘 찾아보지 않았습니다.

 

가스라이팅 뜻

 

 가스라이팅

gaslighting (effect) · 가스등 효과 Gas 상대방의 자주성(自主性)을 교묘히 소멸시키는 언행을 말하더라고요.
주로 '상대방에 대한 간섭', '분위기적 연출과 조작', '귀인 오류' 등의 행위를 벌여 피행위자의 판단력을 흐리게 만들게 됩니다.

정의하자면 가스라이팅이란 스스로의 판단력을 의심할 수 있도록 만들어서 판단을 다른 사람들에게 의존할 수 있도록 만들어 주는 행위를 의미하는 말로, 학술적인 용어는 아니며, 일종의 유행어 성격을 띈 단어입니다.

 

 가스라이팅 유래

가스라이팅 유래는 패트릭 해밀턴이 연출한 1938년 연극 <가스등(Gaslight)>이라고 합니다.
내용을 쉽사리 요약하면, 잭이라고 부르는 남성이 자기 아내 벨라를 억압하는 이야기에요. 잭은 보석을 훔치기 위해 윗집의 부인을 살해했다고 합니다.

하지만 보석을 찾기 위해서는 불을 켜야 했고, 그 건물은 가스등을 쓰기 때문에 불을 켜면 가스를 나눠서 쓰는 다른 전등불이 어두워지거나 깜빡여서 들킬 위험이 있었어요.

이 때문에 잭은 벨라가 의심을 하지 못하게 하기 위함으로 집안의 물건을 숨기고 그녀가 물건을 잃어 버렸다고 몰아가며 타박해요.

잭이 위층에서 불을 켜고 집안을 뒤질 때마다 벨라가 있는 아래층은 불이 어두워지고 인기척이 났고, 언제든지 잭은 그것도 벨라가 과민반응하는 것이라고 몰아갑니다.

처음엔 반신반의하던 벨라도 이게 지속되자 자기 자신에게 의구심을 갖도록 되고, 모르는 사이에 조금씩 무기력과 공허에 빠지게 되어 주어서 결국 남편 잭만을 의지하게 되기도 합니다.

하지만 경찰인 브라이언의 급부상으로 결국 잭의 범죄가 발각된다는 내용입니다. 1944년에 샤를르 보와이에가 잭, 잉그리드 버그만이 벨라(영화에서는 폴라로 이름이 바뀜) 역을 맡아 영화화되었고, 한국에도 가스등이라고 부르는 제목으로 가득히 알려져 있다고 합니다.

여기서 잭이 벨라의 판단력이 비정상적이라고 몰아가고, 이에 벨라가 수긍하는 행태에서 본따 가스라이팅이라고 부르는 용어가 만들어졌습니다.

 

 

 가스라이팅 극복법

자기 자신에 대한 믿음이 크고, 자존감이 높은 사람은 가스라이팅으로 관리하기 곤란한 유형의 사람이라고 합니다.

가스라이팅을 하는 사람은 대다수 상대방에 대해서 본인이 더 잘 알고 있다는 전제를 깔아놓고 상대방을 대하는데, 시작부터 본인에 대한 믿음이 굳고 단단하다면 이런 식의 가스라이팅 수법이 파고들 틈이 없게 된다 하였습니다.

자기 자신을 최고 잘 알고, 잘 챙길 수 있는 사람은 오직 본인뿐인 것이고요. 가스라이팅은 피해자의 옳고 그름의 판단 실력, 분별력 자체를 거세시키려 합니다.

 

그리하여 이런 심리적인 공격과 통제에도 흔들리지 말고, 온전히 자기 자신의 생각으로, 본인이 어느 행동을 했는지, 그 움직임이 옳은지 그른지를 정확히 판단하고 진단하는 것이 중요합니다.

타인의 말을 맹신하지 않음 사람은 완전무결한 존재가 아니랍니다. 보편적인 분위기에서 사람들의 말은 개괄적으로의 주관성을 안에 들어있고 있으며, 약간의 과장이나 거짓, 아니라면 편향된 경험 등이 무엇이든지 섞여있을 수 있다고 합니다.

물론 상대방을 위하여 한다는 말도 예외가 아니라고 합니다.

 

 가스라이팅 뜻 예시

거짓말
가해자는 상대방에게 허위 정보를 제공하였거나 취향에 맞지 않는 주장을 함으로써 혼란을 가져오고다. 예를 들어 "너는 언제든지 이런 식으로 한다", ":예전에도 이랬는데 내가 참고 만나는 거다"라고 묘사하니다.

격심한 감정의 변경
가해자는 급격히 과도한 감정의 변경를 보인다고 하며 상대방을 곤란하게 생성하게요. 이로써 자신의 의지대로 움직이게 합니다. 본인의 감정을 통해 상대방을 조종하려는 시도를 합니다.

감정조작
가해자가 상대방의 감정을 조작하고 통제하여 상대방을 불규칙하게 생성하게다. 이는 사랑과 관심의 표현과 차곡히 급격히 무시하거나 비판하는 행위로 일어날수 있다고 합니다. 상대방은 자신의 기분을 의심하고 자신에 대한 믿음을 잃게 됩니다.

책임이전
가해자는 자신의 잘못을 상대방 탓으로 전가시켜요 또한 상대방을 틀린 사람으로 만들기 위해 책임 전더하는 행위에 익숙하고요. 가해자는 상황을 반전시켜 피해자인 척한 경우 혹은 상대방을 비판해 아무 잘못이 없다고 주장합니다.

 

 가스라이팅 방지 방법

 

자신이 가스라이팅 뜻에 노출되었다는 것을 인식하는 것이 우선이고요. 본인의 경험과 감정이 무시되는 상황을 알아채기 위해 스스로 노력해야 하더라고요. 또한 낮아진 자신감과 신뢰감을 복원해야 합니다. 

그러기 위해서는 가해자의 꾸준한 나쁜 말에서부터 벗어나야만 합니다.. 이로써 나 자신만의 시간을 가지며 본인을 아끼고, 처음보는 인간관계를 통해 위험이 안생길 관계망을 설정하는 것이 매우 중요합니다. 

혼자만의 힘으로 불가능하다면, 가족, 친구, 정신건강 전문의와 상담을 진행하며 지지를 받고 경향을 나란히 헤쳐나갈 수 있습니다. 최고 값진 것은, 현재 가스라이팅에 처하는 관계로부터 벗어나는 것이 시작입니다.

혼자 고민하지 말고 주위 인류에게 알리며 도움을 청하며 이겨내야 합니다. 

가스라이팅 뜻 은 글에서 얘기했던 바와 같이 가스라이팅은 꽤 오랜 과정을 거쳐 생기게 되었습니다. 이런 궤도가 계속 축적된다고 하면 피해자의 자존감이 저하되고 가해자에게 모르는 사이에 조금씩 동감하게 되는 신기한 상황이 발생합니다. 

결국에 하루도 빨리 벗어나는 것이 중요합니다. 요즘에는 오은영 박사님과 같이 심리 문제를 잘 알고 있는 분들이 미디어에 자주 나오고 있습니다.

유튜브에도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 까다롭겠지만, 본인 스스로 발버둥을 쳐보는 것이 가스라이팅 뜻 해결의 첫걸음일 것 입니다.

 

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